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Tortitas | Panqueques | Pancakes

de Avena con Plátano Saludables

Una receta super simple y fácil de hacer. ¡Solo necesitas licuadora! Saludables y no vas a echar de menos los originales. Para un desayuno fit, si estás en régimen o deseas recuperar del ejercicio y sueles toma proteínas, puedes agregar a la receta 1/2 taza de tus proteínas favoritas. De esta manera las ingieres sin tener que tomar todos los días batidos repetitivos.

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Pancakes, Panqueques, Tortitas de plátano con avena fit. anos Tradicionales

Tortitas | Panqueques | Pancakes de Avena con Plátano

  • Autora: Analu Martinez
  • Tiempo de preparación: 15 min
  • Hora de cocinar: 5 min
  • Tiempo Total: 20 min
  • Para: 3 personas 1x
  • Categoría: postres saludable

Descripción

Pancakes fit para desayunar


Los ingredientes

Multiplicador de cantidades
  • 1 taza de avena
  • 1/2 taza de proteína (opcional)
  • 3 huevos
  • 2 plátanos
  • 1/4 de leche vegetal o normal
  • 1 cdta de levadura en polvo (polvo de hornear)
  • 1 cdta de esencia de vainilla
  • Pizca de sal

Instrucciones

  1. Poner todos los ingredientes en la licuadora
  2. Licuar hasta tener una masa homogénea
  3. Cocinar en la sartén con un poco de aceite (el que tengas) o mantequilla.

Notas

Cuando los pongan en la sartén cubrirlo con una tapa. Así se va cociendo por arriba y se puede voltear fácilmente.

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